VALMENTAJA/YRITTÄJÄ

Urheilu ja kilpaurheilu on kulkenut koko ikäni mukana tavalla tai toisella. Homma starttasi perinteiseen tapaan palloilulajeilla ennen voimailumaailmaan siirtymistä. Käden katkeamisen johdosta 13 vuotiaana alkoi kova kuntoutus joista osa tehtiin punteilla. Tästä tarina sai alkunsa jota on jatkunut jo 14 vuotta ja jatkunee läpi elämän. Innostus, monipuolinen urheilullinen pohja sekä periksiantamaton ja tinkimätön harjoittelu kantoi kotikylän punttisalista aina SM-mitaleille, maajoukkueeseen, arvokisamitaleille sekä 23 vuotta jahdattuun SE-tuloksen voimanostossa.

Crossfit-harjoittelu tarjoaa toiminnallisuudellaan sekä yhteishengellä sitä mitä monessa yksilölajissa ei laisinkaan ole. Yhteisön voima luo sen energian mikä tekee eron siihen miten puristat itsestäsi irti ne viimeisimmät tehot.

Valmentajana vaadin jokaiselta oman taitotasonsa mukaan sitä parasta tekemistä mitä kukin pystyy tekemään. Turvallinen ja suunniteltu tekeminen on koko harjoittelun ydin ja pitkän kilpailu/harrastustoiminnan ylläpitämisessä ehdoton edellytys.

Mitä muuta?

Lempiliikkeet – Snatch, back squat, handstand push up
Inhokit – box jump, row

Nuorten voimanostomaajoukkueen valmentaja 2009-2016
Suomen Voimanostoliiton nuorisojaoston Pj 2012-16
Finnish Weightlifting/powerlifting Federation Level 1 Coach
Finnish Weightlifting/powerlifting Federation Level 2 Coach
International Powerlifting Federation (IPF) Level 2 Coach

Voimanostossa:
Jalkakyykyn SE 292,5kg (sarja 75kg/23v)
MM 3, 5, 6.
EM 5. (lajihopea maastanostossa)
PM 2
SM-mitaleita 12 kpl

Nähdään Pajalla takomassa!

Puhelin: 050 411 6086

VALMENTAJA/YRITTÄJÄ

Luulin olevani hyvässä kunnossa ennen kuin tutustuin Crossfit-harjoitteluun. Olinhan sentään pelannut 15 vuotta jääkiekkoa, käynyt mielestäni tehokkaasti kuntosalilla yli 10 vuotta, juossut pari puolimaratonia ja voittanut ranskalaisen potkunyrkkeilyn, Savaten, MM-pronssiakin. Mielessäni ollut hyvä kunto kuitenkin rapisi kun menin ensimmäisiin Crossfit-treeneihin. Harjoittelu oli niin monipuolista ja tehokasta että tuntui kuin saman tunnin aikana aikana olin tehnyt samanaikaisesti niin lätkä-, kuntosali- kuin potkunyrkkeilyteenit, vaikka teimme vain yhden voimaliikkeen ja yksinkertaisen metconin. Olin koukussa.

Tällä hetkellä Crossfit-harjoittelussa minua koukuttaa lajin monipuolisuus ja yhteishenki. Viime vuosina myös CrossFit-kisat ovat alkaneet kiinnostamaan entistä enemmän ja treenaaminen kisamielessä on tullut tutuksi niin tiimi- kuin yksilömuodossa. On ihan mahtava fiilis tehdä kovia treenejä tuttujen ja tuntemattomien keskellä, oppia uusia taitoja ja seurata kehitystään WodConnectin kautta, sekä valmentaa muita treenaajia kohti omaa tavoitettaan. Parasta on kuitenkin se, että crossfit parantaa suoritustani yleisesti elämän fyysisissä haasteissa sekä muissa tärkeissä harrastuksissani kuten vapaalasku, maastopyöräily ja surffaus.

Mitä muuta?
Lempiliikkeet – tempaus, rinnalleveto ja työntö, soutu
Inhokit – burpee ja käsilläseisontapunnerrus

Olen toiminut Joensuussa personal trainerina vuodesta 2014 lähtien eri kuntosaleilla. Valmentajana olen reilu ja hauska mutta tiukka turvallisen tekniikan ja tehokkaan treenin suhteen.

CrossFit® Level 2 Trainer
FAF Gym Trainer®
FAF Personal Trainer®

Puhelin: 040 751 3042
Instagram: @jamolaine